Ile kalorii ma Chleb niski indeks glikemiczny?
Idealny wybór dla zdrowego stylu życia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 241.4 kcal • B: 5.7 g • T: 1.4 g • W: 51.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb niski indeks glikemiczny to doskonała alternatywa dla tradycyjnych pieczyw, oferująca zdrowe składniki i korzystny wpływ na poziom cukru we krwi. Dzięki starannie dobranym recepturom, stanowi on wartościowy element diety.
Kalorie i makro
Na 100 g chleb niski indeks glikemiczny zawiera 241.4 kcal, 5.7 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 51.4 g węglowodanów. Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność oraz zrównoważony stosunek składników odżywczych, co czyni go dobrym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Chleb o niskim indeksie glikemicznym jest polecany dla osób z cukrzycą, ponieważ wpływa korzystnie na stabilizację poziomu cukru we krwi. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Tak, chleb niski indeks glikemiczny może być dobrym wyborem na redukcji. Umiarkowana ilość kalorii oraz zrównoważony stosunek makroskładników pomagają w zaspokojeniu głodu, co może ułatwić kontrolę porcji i redukcję masy ciała.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb niski indeks glikemiczny charakteryzuje się dobrym składem i właściwościami zdrowotnymi, jednak jego smak i tekstura mogą być subiektywnie różnie odbierane przez konsumentów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może również stanowić doskonały dodatek do posiłków po treningu, dostarczając węglowodanów potrzebnych do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 241.4 kcal, można wykonać 30-40 minut intensywnego treningu aerobowego, takiego jak bieganie czy pływanie. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Chleb orkiszowy - korzystny dla układu pokarmowego i o niższym IG.
3. Chleb z nasionami chia - dodatkowe kwasy omega-3 i błonnik.
Ciekawostka
Chleb o niskim indeksie glikemicznym może być również korzystny dla osób chcących zwiększyć swoją wydolność fizyczną, ponieważ zapewnia dłuższe uczucie sytości i energii.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy chleb niski indeks glikemiczny jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać chleb?
Czy można go mrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026