Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Chleb mieszany z ziarnami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 250.8 kcal • B: 6.2 g • T: 1.5 g • W: 53.8 g

Kalorie

250 kcal

Białko

6.2 g

Tłuszcze

1.5 g

Węglowodany

53.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Chleb mieszany z ziarnami to smaczna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Dzięki dodatkom ziaren, oferuje bogaty smak oraz wartości odżywcze, które wspierają zdrową dietę.

Kalorie i makro

W 100 g Chleba mieszanego z ziarnami znajduje się 250.8 kcal, co czyni go umiarkowanym źródłem energii. Zawiera 6.2 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 53.8 g węglowodanów. Dzięki temu jest dobrym źródłem energii, zwłaszcza dla aktywnych osób.

Czy dla cukrzyków?

Chleb mieszany z ziarnami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować jego porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Chleb mieszany z ziarnami może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza błonnika i białka, co sprzyja uczuciu sytości. Należy jednak zwracać uwagę na ilość spożywanego pieczywa.

Ocena jakościowa

4/5 - Chleb mieszany z ziarnami ma dobrą jakość odżywczą, jednak warto wybierać produkty bez dodatków chemicznych i konserwantów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Chleb mieszany z ziarnami najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, jako dodatek do zdrowych posiłków. Może być również spożywany po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 250.8 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Ostateczne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej kondycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i minerały. 2. Chleb żytny - niższy indeks glikemiczny. 3. Chleb orkiszowy - lepsza przyswajalność i smak.

Ciekawostka

Dodanie nasion do chleba, takich jak siemię lniane czy nasiona chia, może zwiększyć jego wartość odżywczą i poprawić profil kwasów tłuszczowych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb mieszany z ziarnami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kefir Krasnyslaw Lody Smietankowe Kostka Sniezna Mleko 1 5 Edamer Kukurydza Z Puszki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy chleb mieszany z ziarnami jest bezglutenowy?

Nie, chleb mieszany z ziarnami zazwyczaj zawiera gluten, dlatego nie jest odpowiedni dla osób z celiakią.

Jak długo można przechowywać chleb mieszany z ziarnami?

Chleb najlepiej spożywać w ciągu kilku dni od zakupu, jednak można go również zamrozić na dłuższy czas.

Czy mogę jeść chleb mieszany z ziarnami na diecie wegańskiej?

Tak, wiele rodzajów chleba mieszanego z ziarnami jest wegańskich, ale zawsze warto sprawdzić skład.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026