Ile kalorii ma Chińskie?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 90.3 kcal • B: 7.9 g • T: 1.2 g • W: 11 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chińskie to popularne danie, które łączy w sobie różnorodne składniki, oferując ciekawe połączenie smaków. Często serwowane z warzywami i białkiem, może być atrakcyjną opcją w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g Chińskiego przypada 129 kcal, 15 g białka, 3.4 g tłuszczu oraz 8.8 g węglowodanów. To stosunkowo zbilansowane wartości, które mogą wspierać aktywność fizyczną i zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną ilość węglowodanów, Chińskie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować poziom glukozy we krwi i konsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
Chińskie jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chińskie dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na jakość dodatków i sposobu przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Chińskie na obiad lub kolację, jako zdrową alternatywę dla cięższych dań.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 129 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, zdrowsza alternatywa.
2. Warzywa stir-fry - niskokaloryczne, pełne witamin i minerałów.
3. Tofu - doskonałe źródło białka roślinnego, idealne dla wegetarian.
Ciekawostka
Chińskie dania często są przygotowywane w technice stir-fry, co pozwala na zachowanie wartości odżywczych warzyw i białek.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chińskie.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Chińskie można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do Chińskiego?
Czy Chińskie jest bezglutenowe?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 lipca 2026