Ile kalorii ma Cheeseburger z McDonald's?
Sprawdź wartości odżywcze i zalecenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 12.5 g • T: 8.3 g • W: 28.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Cheeseburger z McDonald's to popularna pozycja w menu fast food. Charakteryzuje się soczystym mięsem, serem oraz delikatną bułką, co sprawia, że jest chętnie wybierany przez wielu smakoszy.
Kalorie i makro
Cheeseburger zawiera około 228.7 kcal na 100 g. W skład jego wartości odżywczych wchodzi 10.9 g białka, 12.2 g tłuszczu oraz 19.6 g węglowodanów. To oznacza, że jest to produkt o umiarkowanej kaloryczności z wyważonymi makroskładnikami.
Czy dla cukrzyków?
Cheeseburger może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach, jednak ze względu na zawartość węglowodanów i tłuszczów, ważne jest monitorowanie poziomu glukozy we krwi oraz konsultacja z lekarzem.
Na redukcję?
Cheeseburger nie jest najlepszym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość tłuszczu oraz kalorii. Choć może być spożywany w małych ilościach, lepiej wybierać zdrowsze opcje, które dostarczą więcej wartości odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Cheeseburger oferuje przyzwoitą wartość odżywczą, jednak jego skład nie sprzyja zdrowemu odżywianiu na co dzień.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać cheeseburgera jako szybki posiłek w ciągu dnia, np. na lunch lub kolację, ale warto ograniczyć jego konsumpcję do okazjonalnych wypadów do fast foodu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 228.7 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut biegu. To szacunek, ponieważ dokładna wartość może się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepszymi alternatywami mogą być: 1) burger z kurczaka grillowanego - mniej tłuszczu, więcej białka, 2) burger wegetariański - źródło błonnika i witamin, 3) sałatki z dodatkiem białka - niskokaloryczne, bogate w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Warto wiedzieć, że cheeseburgery z fast foodów często zawierają więcej sodu, co może prowadzić do nadciśnienia. Staraj się ograniczać ich spożycie na co dzień.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy cheeseburger można jeść na diecie?
Jakie są najczęstsze składniki cheeseburgera?
Czy cheeseburger ma dużo białka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 marca 2026