Ile kalorii ma Cheerios?
Poznaj wartości odżywcze i zalety Cheerios
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 380 kcal • B: 11 g • T: 6 g • W: 74 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Cheerios to popularne płatki śniadaniowe, które zdobyły uznanie dzięki prostemu składowi i chrupiącej teksturze. Idealne na szybkie śniadanie, dostarczają energii na początek dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g Cheerios przypada 380 kcal, 11 g białka, 6 g tłuszczu oraz 74 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że są one świetnym źródłem energii, ale warto zwrócić uwagę na bilans makroskładników w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Cheerios mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować porcje ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem, aby dostosować dietę indywidualnie.
Na redukcję?
Cheerios mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ są niskokaloryczne i mogą dostarczyć energii. Warto jednak łączyć je z białkiem lub zdrowymi tłuszczami, aby zwiększyć sytość.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Cheerios to produkt o prostym składzie, jednak wysoka zawartość węglowodanów mogą być niekorzystne dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Cheerios najlepiej spożywać na śniadanie, ale mogą być także przekąską po treningu, dostarczając energii po wysiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 380 kcal, można przeprowadzić około 40 minut joggingu lub 60 minut intensywnego spaceru. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Płatki owsiane - bogate w błonnik, wspierają trawienie.
2. Granola bez dodatku cukru - naturalna słodycz i więcej składników odżywczych.
3. Płatki z quinoa - źródło białka i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Cheerios były jednymi z pierwszych płatków śniadaniowych w USA, które uzyskały certyfikat zdrowego produktu przez American Heart Association.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Cheerios są glutenowe?
Jakie są inne smaki Cheerios?
Czy Cheerios są wegańskie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025