Ile kalorii ma Cheddar cheese ?
Odkryj właściwości sera Cheddar
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 140 kcal • B: 8 g • T: 11.6 g • W: 1.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser Cheddar to popularny ser dojrzewający, charakteryzujący się intensywnym smakiem i aromatem. Wykorzystywany w różnorodnych potrawach, stanowi doskonały dodatek do kanapek, sałatek oraz dań zapiekanych.
Kalorie i makro
W 100 g sera Cheddar znajduje się około 140 kcal, 8 g białka, 11.6 g tłuszczu i tylko 1.2 g węglowodanów. Taki profil makroskładników sprawia, że ser Cheddar jest źródłem zdrowych tłuszczów i białka, co czyni go sycącym składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Ser Cheddar może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy zachować umiar ze względu na wysoką zawartość tłuszczu. Ważne jest monitorowanie ogólnej diety i poziomu glukozy.
Na redukcję?
Ser Cheddar może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, ponieważ dostarcza białka i tłuszczów, które wspierają uczucie sytości. Warto jednak kontrolować ilość spożywanego sera, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ser Cheddar jest wartościowym źródłem składników odżywczych, ale jego wysoka zawartość tłuszczu może być problematyczna dla niektórych osób. Zbilansowana dieta powinna uwzględniać różnorodność produktów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ser Cheddar najlepiej sprawdzi się jako dodatek do kolacji lub jako przekąska po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka i tłuszczu do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 140 kcal, można na przykład przeprowadzić 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut joggingu. Warto pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ser feta - niższa zawartość tłuszczu i kalorii, a także wyższa zawartość białka.
2. Ser mozzarella - lżejszy, z mniejszą ilością tłuszczu i kalorii, idealny do sałatek.
3. Ser ricotta - bogaty w białko, a jednocześnie lżejszy od Cheddara.
Ciekawostka
Cheddar jest jednym z najstarszych serów na świecie, a jego historia sięga co najmniej VIII wieku. Im dłużej ser dojrzewa, tym intensywniejszy staje się jego smak.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ser Cheddar jest bezglutenowy?
Jak przechowywać ser Cheddar?
Czy mogę jeść ser Cheddar na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 grudnia 2025