Ile kalorii ma Burger z serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 243.8 kcal • B: 14.4 g • T: 5 g • W: 34.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Burger z serem to popularne danie, które łączy smak soczystego mięsa z delikatną nutą sera. Idealnie sprawdza się jako szybka przekąska lub danie główne.
Kalorie i makro
W 100 g Burgera z serem znajduje się 243.8 kcal, 14.4 g białka, 5 g tłuszczu oraz 34.4 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to danie dość sycące, jednak z wyraźnym przewagą węglowodanów, co powinno być brane pod uwagę w planie żywieniowym.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, burger z serem nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Burger z serem może być jedzony na redukcji, ale należy zwracać uwagę na ilość spożywanych węglowodanów. Umiarkowane spożycie może być dopuszczalne, jednak lepszym wyborem będą dania o niższej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Burger z serem jest smacznym, ale dość kalorycznym daniem. Jego skład nie jest idealny dla osób dbających o zdrowie, jednak w umiarkowanych ilościach może być częścią zrównoważonej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać burger z serem na obiad lub kolację. Może być także smaczną przekąską po treningu, ale należy pamiętać o kaloryczności.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 243.8 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze. To szacunek, a rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Burger z indyka – niższa kaloryczność i więcej białka.
2. Burger wegetariański – mniej tłuszczu i węglowodanów.
3. Burger z ciecierzycy – źródło białka roślinnego i błonnika, lepsze dla zdrowia.
Ciekawostka
Dodanie warzyw do burgera, takich jak sałata, pomidor czy ogórek, nie tylko wzbogaci smak, ale również zwiększy zawartość błonnika i witamin.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Burger z serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy burger z serem jest wegetariański?
Jakie są najlepsze dodatki do burgera z serem?
Czy mogę jeść burgera z serem na diecie keto?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026