Ile kalorii ma Burger z frytkami?
Sprawdź wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 288.8 kcal • B: 13.9 g • T: 11.5 g • W: 32.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Burger z frytkami to popularne danie, które łączy w sobie smak soczystego mięsa i chrupiących frytek. Stanowi ono doskonałą opcję na szybki posiłek, ale warto znać jego wartości odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g burgera z frytkami znajduje się 288.8 kcal, 13.9 g białka, 11.5 g tłuszczu oraz 32.4 g węglowodanów. To oznacza, że danie dostarcza umiarkowanej ilości energii, z wyraźnym udziałem węglowodanów, co może być ważne dla osób dbających o zbilansowaną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Burger z frytkami, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ograniczenie spożycia potraw bogatych w węglowodany, dlatego warto poszukać zdrowszych alternatyw.
Na redukcję?
Chociaż burger z frytkami dostarcza relatywnie niską liczbę kalorii, jego wysoka zawartość tłuszczu i węglowodanów może sprawiać, że nie jest idealny podczas redukcji. Osoby na diecie odchudzającej powinny wybierać posiłki o wyższej zawartości białka i niższej ilości tłuszczu.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Burger z frytkami jest smacznym, ale niekoniecznie zdrowym wyborem. Zawiera dużo tłuszczu i węglowodanów, co obniża jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać burgera z frytkami na obiad lub kolację, jako szybki posiłek po intensywnym dniu. Nie jest to idealny wybór na śniadanie lub posiłek potreningowy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 288.8 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Burger z indyka – mniej tłusty, ale wciąż smaczny.
2. Warzywny burger – bogaty w błonnik i witaminy.
3. Sałatka z grillowanym kurczakiem – lekka i pełna białka.
Ciekawostka
Warto wiedzieć, że dodanie warzyw do burgera może znacząco zwiększyć jego wartość odżywczą, poprawiając zawartość błonnika oraz witamin.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy burger z frytkami można jeść na diecie?
Jakie są najlepsze dodatki do burgera?
Czy można zamienić frytki na coś zdrowszego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026