Ile kalorii ma Buraki tarte gotowane?
Odkryj wartości odżywcze buraków
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 35.3 kcal • B: 0.7 g • T: 0 g • W: 8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Buraki tarte gotowane to zdrowy dodatek do wielu dań, znany ze swojego intensywnego smaku i koloru. Są źródłem wielu składników odżywczych, które wspierają organizm.
Kalorie i makro
W 100 g buraków tartych gotowanych znajdziemy około 35.3 kcal, 0.7 g białka, 0 g tłuszczu oraz 8 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności, buraki stanowią świetny wybór jako niskokaloryczna przekąska lub dodatek do posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Buraki mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość węglowodanów, powinny być jedzone z umiarem. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Buraki tarte gotowane to doskonały wybór na redukcji, głównie ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika. Pomagają utrzymać uczucie sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Buraki tarte gotowane są zdrowym produktem, bogatym w składniki odżywcze, ale ich smak może nie przypaść do gustu każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Buraki najlepiej smakują jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale mogą być też ciekawym składnikiem sałatek na lunch.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 35.3 kcal, można wykonać około 5-10 minut szybkiego spaceru lub 2-5 minut joggingu, jednak dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowszymi zamiennikami buraków mogą być: 1) marchew – bogata w witaminy i błonnik; 2) cukinia – niskokaloryczna i wszechstronna w kuchni; 3) szpinak – pełen żelaza i składników odżywczych.
Ciekawostka
Buraki zawierają betainę, która wspiera funkcje wątroby i może poprawiać wydolność fizyczną.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy buraki są dobre na zdrowie?
Jak przechowywać buraki?
Czy buraki można jeść na surowo?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 lutego 2026