Ile kalorii ma Burak czerwony gotowany?
Poznaj wartości odżywcze buraka czerwonego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 1.3 g • T: 0 g • W: 10.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Burak czerwony gotowany to warzywo o intensywnym kolorze i charakterystycznym smaku. Jest bogate w składniki odżywcze i może być świetnym dodatkiem do diety.
Kalorie i makro
W 100 g buraka czerwonego gotowanego znajduje się około 50 kcal, 1.3 g białka, 0 g tłuszczu oraz 10.7 g węglowodanów. Te wartości sprawiają, że burak jest niskokalorycznym źródłem energii, idealnym dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Burak czerwony ma niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawiera błonnik, który może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, burak czerwony gotowany to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczny i bogaty w błonnik, wspiera uczucie sytości oraz dostarcza niezbędnych witamin i minerałów.
Ocena jakościowa
4/5 – Burak czerwony gotowany to zdrowe warzywo, które jest źródłem wielu cennych składników odżywczych. Jego niska kaloryczność i prozdrowotne właściwości sprawiają, że warto włączyć go do diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Burak czerwony najlepiej spożywać na obiad lub kolację jako dodatek do dań głównych. Może być także używany w sałatkach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal z 100 g buraka, można wykonać około 10 minut umiarkowanego spaceru. To szacunkowe dane, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga ciała i intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Marchewka – niskokaloryczna, bogata w witaminy i minerały.
2. Cukinia – niskokaloryczna, idealna do duszenia i sałatek.
3. Seler naciowy – niski indeks glikemiczny, świetny na przekąski.
Ciekawostka
Burak czerwony jest znany z właściwości detoksykacyjnych, a jego sok może wspierać zdrowie wątroby.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawiera burak czerwony?
Czy burak czerwony można jeść na surowo?
Jakie są korzyści zdrowotne buraka czerwonego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026