Ile kalorii ma buraczki z olejem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 66.2 kcal • B: 2.3 g • T: 4.5 g • W: 4.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Buraczki z olejem to smaczna i zdrowa przekąska, która wzbogaca wiele potraw. Charakteryzują się intensywnym kolorem i bogactwem składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g buraczków z olejem przypada 66.2 kcal, 2.3 g białka, 4.5 g tłuszczu oraz 4.5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że są one niskokaloryczną opcją, idealną do włączenia w zrównoważoną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Buraczki z olejem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość węglowodanów, zaleca się umiarkowane porcje i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, buraczki z olejem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i zawartość błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w osiągnięciu celów odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Buraczki z olejem to zdrowa przekąska, jednak warto zwrócić uwagę na ilość dodanego tłuszczu, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Buraczki z olejem najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale mogą być również smaczną przekąską w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 66.2 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 5 minut intensywnego biegu. To szacunkowe dane, mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można zastąpić buraczki z olejem sałatką z jarmużu lub gotowanymi brokułami, które mają niższą kaloryczność i więcej błonnika.
Ciekawostka
Buraki są bogate w azotany, które mogą poprawiać wydolność fizyczną, co czyni je świetnym dodatkiem do diety sportowców.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy buraczki z olejem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo można przechowywać buraczki z olejem?
Czy buraczki z olejem są zdrowe?
Jakie dodatki pasują do buraczków z olejem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026