Ile kalorii ma Buraczki, schabowy smażony w panierce, pieczarki w sosie serowym, ziemniaki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 143.9 kcal • B: 10.6 g • T: 7.5 g • W: 6.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada:
- Kalorie: 143.9 kcal
- Białko: 10.6 g
- Tłuszcz: 7.5 g
- Węglowodany: 6.7 g
To danie oferuje zrównoważony stosunek białka do węglowodanów i tłuszczy, co czyni je sycącym posiłkiem.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną ilość węglowodanów, danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz monitorowanie reakcji organizmu na posiłek.
Na redukcję?
Danie to może być spożywane podczas redukcji, ale warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność. Umiarkowane porcje oraz połączenie z warzywami mogą pomóc w kontrolowaniu wagi.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, jednak jego kaloryczność może być przeszkodą dla osób na diecie. Warto je spożywać z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad, ale może być również dobrym wyborem na kolację, szczególnie w chłodniejsze dni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 143.9 kcal, można np. przejść około 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut joggingu. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczony schab z warzywami – mniej tłuszczu i więcej błonnika.
2. Ziemniaki puree z jogurtem naturalnym – zdrowsza alternatywa dla smażonych ziemniaków.
3. Sałatka z buraczkami – świeższa i lżejsza opcja na bazie buraków.
Ciekawostka
Buraki są bogate w antyoksydanty, które wspierają zdrowie serca i poprawiają wydolność organizmu podczas wysiłku fizycznego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Buraczki, schabowy smażony w panierce, pieczarki w sosie serowym, ziemniaki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy to danie można podawać dzieciom?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?
Jakie są alternatywy dla schabowego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026