Ile kalorii ma Buraczki obiadowe?
Poznaj wartości odżywcze buraczków obiadowych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 1.3 g • T: 0.1 g • W: 10.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Buraczki obiadowe to smaczny i zdrowy dodatek do wielu potraw. Są bogate w składniki odżywcze i mogą być stosowane w różnych dietach.
Kalorie i makro
W 100 g buraczków obiadowych znajduje się 50 kcal, 1.3 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 10.9 g węglowodanów. To niski kalorycznie produkt, który dostarcza energii i korzystnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Buraczki obiadowe mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale należy zwracać uwagę na ilość, gdyż zawierają węglowodany. Warto konsultować się z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Tak, buraczki obiadowe to dobry wybór na redukcji. Są niskokaloryczne, a jednocześnie bogate w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Buraczki obiadowe to zdrowy dodatek, ale ich smak nie każdemu odpowiada. Są jednak pełne wartości odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać buraczki obiadowe jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale mogą być również smaczną przekąską.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, można wykonać około 10 minut spaceru lub 5 minut biegu. To tylko szacunek, faktyczny czas zależy od indywidualnej wydolności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Marchew - bogata w witaminy i błonnik.
2. Cukinia - niskokaloryczna, idealna do sałatek.
3. Szpinak - pełen żelaza i błonnika, świetny w dietach odchudzających.
Ciekawostka
Buraki zawierają naturalne barwniki, które mogą wspierać zdrowie serca i poprawiać wydolność fizyczną.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawierają buraczki?
Czy buraczki mają dużo błonnika?
Jak długo gotować buraczki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 stycznia 2026