Ile kalorii ma Buraczki domowe?

Poznaj wartości odżywcze i korzyści.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 43 kcal • B: 2 g • T: 2 g • W: 5 g

Kalorie

43 kcal

Białko

2 g

Tłuszcze

2 g

Węglowodany

5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Buraczki domowe to smaczny i zdrowy dodatek do wielu potraw. Charakteryzują się intensywnym kolorem oraz bogatym składem odżywczym, co czyni je popularnym wyborem w kuchni polskiej.

Kalorie i makro

Buraczki domowe zawierają 43 kcal na 100 g, w tym 2 g białka, 2 g tłuszczu i 5 g węglowodanów. To niskokaloryczny produkt, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych przy niskiej zawartości energii.

Czy dla cukrzyków?

Buraczki domowe mają niski indeks glikemiczny, co sprawia, że są odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawartość błonnika wspiera stabilizację poziomu cukru we krwi.

Na redukcję?

Buraczki domowe to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz bogactwo błonnika sprawiają, że mogą sycić bez przekraczania dziennego limitu kalorii.

Ocena jakościowa

4/5 - Buraczki domowe są zdrowym i smacznym dodatkiem, jednak ich przygotowanie może być czasochłonne, co wpływa na wygodę użycia w codziennej diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać buraczki domowe na obiad lub kolację, jako dodatek do mięs lub sałatek, ale mogą być również smacznym składnikiem śniadania.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 43 kcal, wystarczy około 10 minut energicznego marszu lub 5 minut biegu. Szacunkowe wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Marchewka - niskokaloryczna, bogata w witaminę A.
2. Cukinia - niskotłuszczowa, doskonała do gotowania.
3. Seler naciowy - doskonały na przekąski, niskokaloryczny i bogaty w wodę.

Ciekawostka

Buraki są źródłem betainy, związku, który wspiera funkcje wątroby i może poprawiać wydolność podczas wysiłku fizycznego.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Ser Krolewski Wysokiebialko Serek Salatka Z Pomidorami Serem Feta I Jogurtem Greckim Rosol Z Makaronem Miod

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Jakie są korzyści zdrowotne buraczków?

Buraczki są źródłem antyoksydantów, witamin i minerałów, a także wspierają układ krążenia.

Czy buraczki można jeść na surowo?

Tak, buraczki można spożywać na surowo, np. w sałatkach, ale najczęściej są gotowane lub pieczone.

Jak długo można przechowywać buraczki?

Buraczki przechowywane w lodówce mogą być świeże przez kilka tygodni, a po ugotowaniu najlepiej spożyć je w ciągu 3-5 dni.

Jakie dania można przygotować z buraczkami?

Buraczki świetnie komponują się w sałatkach, jako dodatek do mięs, a także w zupach czy smoothie.

Czy buraczki są odpowiednie dla wegetarian?

Tak, buraczki są wegetariańskie i wegańskie, stanowią doskonały składnik diety roślinnej.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026