Ile kalorii ma Buraczki czerwone?
Odkryj właściwości odżywcze buraczków
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 2.5 g • T: 2.5 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Buraczki czerwone to smaczne i zdrowe warzywo, które często gości na polskich stołach. Charakteryzują się intensywnym kolorem oraz bogactwem cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g buraczków czerwonych znajduje się około 43 kcal. Zawierają one 2 g białka, 2 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczny produkt, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Buraczki czerwone mają niski indeks glikemiczny i mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Buraczki czerwone to świetny wybór na diecie redukcyjnej. Niskokaloryczne, bogate w błonnik i składniki odżywcze, pomagają w utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Buraczki czerwone są zdrowe i pełne wartości odżywczych, ale ich smak nie każdemu może przypaść do gustu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Buraczki czerwone najlepiej spożywać na obiad lub kolację, mogą być również dobrą przekąską po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 43 kcal, wystarczy 10-15 minut spaceru lub 5 minut biegu. To niewielka ilość energii, którą łatwo można zrekompensować aktywnością fizyczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Marchewka - bogata w witaminy i błonnik, niskokaloryczna.
2. Rzodkiewka - chrupiąca i niskokaloryczna, idealna do sałatek.
3. Burak liściowy - źródło witamin i minerałów, również niskokaloryczny.
Ciekawostka
Buraki czerwone są naturalnym źródłem betalain, które mają działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawierają buraczki czerwone?
Czy buraczki można jeść na surowo?
Jakie są korzyści zdrowotne buraczków czerwonych?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 marca 2026