Ile kalorii ma Bułki z szynką drobiową?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 216.7 kcal • B: 12 g • T: 2.7 g • W: 35.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułki z szynką drobiową to pożywna propozycja, idealna na szybkie śniadanie lub przekąskę. Charakteryzują się dobrym smakiem oraz zrównoważonym składem odżywczym.
Kalorie i makro
W 100 g bułek z szynką drobiową znajdziemy 259,1 kcal, 9,9 g białka, 7,1 g tłuszczu oraz 39 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że produkt dostarcza energii, ale także białka, co może być korzystne dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, bułki z szynką drobiową mogą nie być idealnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się umiarkowane spożycie i monitorowanie poziomu cukru we krwi po ich zjedzeniu.
Na redukcję?
Bułki z szynką drobiową mogą być stosunkowo dobrym wyborem na redukcji ze względu na zawartość białka, które wspiera uczucie sytości. Jednak warto kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułki są smaczne i dostarczają zrównoważonych składników odżywczych, ale ich wysoka zawartość węglowodanów może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, aby dostarczyć sobie energii na resztę aktywności.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 259,1 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanego joggingu lub 50-60 minut spaceru w szybkim tempie. To szacunkowe wartości, zależne od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - bogaty w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Tortille z indykiem i warzywami - niższa zawartość węglowodanów i więcej składników odżywczych.
3. Sałatka z quinoa i kurczakiem - wysoka zawartość białka i błonnika, a jednocześnie niskokaloryczna.
Ciekawostka
Dodatek warzyw do bułek, takich jak sałata czy pomidor, nie tylko wzbogaci smak, ale także zwiększy zawartość błonnika i witamin w posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułki z szynką drobiową.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są zalety bułek z szynką drobiową?
Czy bułki można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać bułki?
Czy można je zamrozić?
Jakie dodatki pasują do bułek z szynką drobiową?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 marca 2026