Ile kalorii ma Bułki i Borówki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 193.6 kcal • B: 3.5 g • T: 2.4 g • W: 5.8 g
- Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.
Opis
Kalorie i makro
100 g Bułek i Borówek zawiera 193.6 kcal, 3.5 g białka, 2.4 g tłuszczu oraz 5.8 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości białka i tłuszczu, produkt ten jest bardziej kaloryczny z uwagi na węglowodany, co czyni go lekką przekąską.
Czy dla cukrzyków?
Bułki i Borówki mogą być spożywane w umiarkowanych ilościach przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po ich spożyciu ze względu na zawartość węglowodanów.
Na redukcję?
Produkt ten może być stosunkowo dobrym wyborem na redukcji, jeśli uwzględnimy go w bilansie kalorycznym, jednak ze względu na kaloryczność warto ograniczać spożycie do małych porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Choć Bułki i Borówki są smaczną przekąską, ich skład nie jest zbyt bogaty w wartości odżywcze, co wpływa na średnią ocenę jakościową.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 193.6 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 60 minut spaceru. To szacunek, ponieważ tempo spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych cech.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - bogatszy w błonnik i zdrowe tłuszcze.
2. Jogurt naturalny z owocami - dostarcza białka i probiotyków.
3. Owoce sezonowe - niskokaloryczne i pełne witamin.
Ciekawostka
Borówki są znane ze swoich właściwości przeciwutleniających i mogą wspierać zdrowie serca oraz poprawiać pamięć.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułki i Borówki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Bułki i Borówki są odpowiednie dla dzieci?
Jak długo można przechowywać Bułki i Borówki?
Czy są dostępne w wersji bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026