Ile kalorii ma Bułki grahamki z wędliną i hummusem?
Zdrowa przekąska pełna smaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 205.9 kcal • B: 17.5 g • T: 4.3 g • W: 24.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułki grahamki z wędliną i hummusem to apetyczna propozycja dla osób szukających zdrowej i sycącej przekąski. Łączą w sobie wartości odżywcze, smak i łatwość przygotowania, co czyni je idealnym wyborem na każdą okazję.
Kalorie i makro
W 100 g bułek grahamków z wędliną i hummusem znajduje się 205.9 kcal, 17.5 g białka, 4.3 g tłuszczu oraz 24.2 g węglowodanów. To połączenie sprawia, że jest to posiłek o wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Bułki grahamki z wędliną i hummusem mogą być włączone do diety cukrzycowej, jednak ważne jest monitorowanie poziomu węglowodanów. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach oraz w połączeniu z warzywami bogatymi w błonnik.
Na redukcję?
Tak, bułki grahamki są dobrym wyborem na redukcję, dzięki niskiej zawartości tłuszczu i wysokiemu białku. Pomagają utrzymać uczucie sytości, co jest kluczowe w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułki grahamki z wędliną i hummusem oferują dobre wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych wędlin.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułki grahamki na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, co dostarczy energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 205.9 kcal, można wykonać około 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z warzywami - dostarcza więcej błonnika.
2. Tortille z mąki pełnoziarnistej - lżejsza opcja do wypełnienia.
3. Kanapki z awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik.
Ciekawostka
Hummus jest doskonałym źródłem białka roślinnego i błonnika, co czyni go idealnym dodatkiem do wielu dań, wspomagając proces trawienia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułki grahamki są bezglutenowe?
Jakie wędliny najlepiej wybierać?
Czy mogę jeść bułki grahamki na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 grudnia 2025