Ile kalorii ma Bułka żytnia z pasztetem i pomidorem, 2 plasterki kiełbasy golonkowej z kurczaka?
Idealna na zdrowe przekąski
Policz zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE/BMR)
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
650kcal
Białko
20g
Tłuszcze
30g
Węglowodany
50g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Bułka żytnia z pasztetem i pomidorem oraz dwoma plasterkami kiełbasy golonkowej z kurczaka to smaczna i sycąca propozycja, idealna na szybki posiłek. Łączy w sobie wartości odżywcze, które mogą wesprzeć codzienną dietę.
Kalorie i makro
Porcja dla jednej osoby (przybliżona wartość to 200 kcal) może zawierać: białko, tłuszcz i węglowodany, jednak konkretne wartości są szacunkowe AI. W porównaniu do innych przekąsek, jest to umiarkowana kaloryczność, co czyni ją rozsądniejszym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Brak konkretnych danych, jednak ze względu na obecność węglowodanów w bułce, osoby z cukrzycą powinny zachować ostrożność i monitorować poziom glukozy po posiłku.
Na redukcję?
Bułka żytnia z pasztetem i kiełbasą może być umiarkowanym wyborem na redukcji. Oferuje sytość, ale warto kontrolować wielkość porcji, by nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
4 - Propozycja smaczna i sycąca, ale z ograniczonymi wartościami odżywczymi. Dobry wybór dla osób szukających szybkiej przekąski.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również odpowiednia po treningu, gdy potrzebujemy uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minut spaceru, 20 minut jazdy na rowerze lub 15 minut biegania. Wartości te są orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb żytni z awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik. 2. Wrap z sałatą i kurczakiem - mniej kalorii, więcej warzyw. 3. Sałatka z tuńczykiem - bogata w białko, niskokaloryczna.
Ciekawostka
Pasztet z kurczaka jest źródłem białka i może być zdrowszym wyborem w porównaniu do tradycyjnych pasztetów mięsnych.
Policz zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE/BMR)
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka żytnia jest zdrowa?
Tak, dostarcza błonnika i składników odżywczych, ale zawsze warto kontrolować dodatki.
Jak długo można przechowywać ten produkt?
Zaleca się spożycie w ciągu kilku dni od zakupu, aby zachować świeżość.
Czy można dodać inne składniki?
Oczywiście! Świeże warzywa, takie jak ogórek czy sałata, to świetne dodatki.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 października 2025