Ile kalorii ma Bułka ziemniaczana z ziarnem?
Zdrowa alternatywa dla tradycyjnych bułek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 210.1 kcal • B: 6.8 g • T: 9.5 g • W: 24.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka ziemniaczana z ziarnem to smaczna i odżywcza propozycja dla osób szukających alternatywy dla tradycyjnego pieczywa. Charakteryzuje się wyjątkowym smakiem oraz wartościami odżywczymi, które mogą wzbogacić codzienną dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g bułka ziemniaczana z ziarnem zawiera 210.1 kcal, 6.8 g białka, 9.5 g tłuszczu oraz 24.4 g węglowodanów. Jest to produkt o umiarkowanej kaloryczności, który dostarcza zrównoważoną ilość składników odżywczych, co czyni go odpowiednim dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Bułka ziemniaczana z ziarnem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto zachować ostrożność ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się monitorowanie reakcji organizmu oraz konsultację z dietetykiem przy wprowadzaniu nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Bułka ziemniaczana z ziarnem może być dobrym wyborem na redukcji, pod warunkiem ograniczenia porcji oraz łączenia jej z białkiem i warzywami. Dzięki umiarkowanej kaloryczności, może wspierać proces odchudzania przy odpowiednim bilansie energetycznym.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Bułka ziemniaczana z ziarnem oferuje korzystny profil odżywczy oraz smakowy, jednak należy zwrócić uwagę na jej kaloryczność i odpowiednie łączenie z innymi produktami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę ziemniaczaną z ziarnem na śniadanie lub kolację. Może być także dobrym wyborem po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiej energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 210.1 kcal, można wykonać około 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 45 minut energicznego spaceru. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji i intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Bułki orkiszowe - zawierają więcej białka i minerałów.
3. Tortille z mąki kukurydzianej - lżejsza alternatywa z mniejszą ilością kalorii.
Ciekawostka
Bułka ziemniaczana z ziarnem może być doskonałym źródłem energii przed treningiem, ze względu na swoją zawartość węglowodanów, które są głównym paliwem dla mięśni.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka ziemniaczana z ziarnem jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać bułkę ziemniaczaną z ziarnem?
Czy można podgrzewać bułkę ziemniaczaną z ziarnem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026