Ile kalorii ma Bułka ziarnista z serkiem topionym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 269.2 kcal • B: 9.7 g • T: 12.2 g • W: 30.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka ziarnista z serkiem topionym to smaczna i pożywna opcja na szybki posiłek. Dzięki zawartości ziaren, dostarcza cennych składników odżywczych, a ser topiony wzbogaca ją o delikatny smak.
Kalorie i makro
Bułka ziarnista z serkiem topionym zawiera 269.2 kcal, 9.7 g białka, 12.2 g tłuszczu oraz 30.3 g węglowodanów na 100 g produktu. Dzięki temu stanowi zrównoważony posiłek, z umiarkowaną ilością energii i makroskładników.
Czy dla cukrzyków?
Osoby z cukrzycą powinny spożywać bułkę ziarnistą z serkiem topionym z umiarem, ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się monitorowanie reakcji organizmu oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Bułka ziarnista z serkiem topionym może być stosunkowo dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza białka i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Ważne jest jednak kontrolowanie porcji, aby nie przekroczyć dziennego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt cechuje się dobrym profilem odżywczym, ale warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu i sodu w serze topionym.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę ziarnistą z serkiem topionym na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby szybko uzupełnić energię i składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 269.2 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru. To szacunek, a rzeczywista wartość może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - większa ilość zdrowych tłuszczy i błonnika.
2. Bułka owsiana z twarożkiem - niższa zawartość tłuszczu.
3. Tortilla pełnoziarnista z warzywami - więcej witamin i minerałów.
Ciekawostka
Bułki ziarniste są bogate w błonnik, co może wspierać zdrowie układu pokarmowego i przyczyniać się do lepszego samopoczucia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka ziarnista z serkiem topionym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka ziarnista jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać bułkę ziarnistą?
Czy można jeść bułkę ziarnistą na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 stycznia 2026