Ile kalorii ma Bułka ziarnista z serkiem topionym?
Idealna przekąska dla aktywnych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 269.2 kcal • B: 9.7 g • T: 12.2 g • W: 30.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka ziarnista z serkiem topionym to smaczna i pożywna opcja na szybki posiłek. Dzięki zawartości ziaren, dostarcza cennych składników odżywczych, a ser topiony wzbogaca ją o delikatny smak.
Kalorie i makro
Bułka ziarnista z serkiem topionym zawiera 269.2 kcal, 9.7 g białka, 12.2 g tłuszczu oraz 30.3 g węglowodanów na 100 g produktu. Dzięki temu stanowi zrównoważony posiłek, z umiarkowaną ilością energii i makroskładników.
Czy dla cukrzyków?
Osoby z cukrzycą powinny spożywać bułkę ziarnistą z serkiem topionym z umiarem, ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się monitorowanie reakcji organizmu oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Bułka ziarnista z serkiem topionym może być stosunkowo dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza białka i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Ważne jest jednak kontrolowanie porcji, aby nie przekroczyć dziennego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt cechuje się dobrym profilem odżywczym, ale warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu i sodu w serze topionym.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę ziarnistą z serkiem topionym na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby szybko uzupełnić energię i składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 269.2 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru. To szacunek, a rzeczywista wartość może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - większa ilość zdrowych tłuszczy i błonnika.
2. Bułka owsiana z twarożkiem - niższa zawartość tłuszczu.
3. Tortilla pełnoziarnista z warzywami - więcej witamin i minerałów.
Ciekawostka
Bułki ziarniste są bogate w błonnik, co może wspierać zdrowie układu pokarmowego i przyczyniać się do lepszego samopoczucia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka ziarnista jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać bułkę ziarnistą?
Czy można jeść bułkę ziarnistą na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 stycznia 2026