Ile kalorii ma Bułka ziarnista z dodatkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 178.7 kcal • B: 11 g • T: 5.4 g • W: 21.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka ziarnista z dodatkami to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Zawiera wartościowe składniki odżywcze, które mogą wspierać zrównoważoną dietę.
Kalorie i makro
W 100 g bułki ziarnistej znajdują się: 178.7 kcal, 11 g białka, 5.4 g tłuszczu oraz 21.5 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, bułka ta może wspierać uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Bułka ziarnista z dodatkami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu glukozy, ponieważ węglowodany mogą wpływać na jego wzrost.
Na redukcję?
Bułka ziarnista z dodatkami jest dobrym wyborem na redukcji dzięki umiarkowanej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości i utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka jest zdrowa i pożywna, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą wpływać na kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 178.7 kcal z bułki ziarnistej, można np. przejść 35-40 minut szybkim tempem lub wykonać 20-25 minut joggingu. To szacunek, więc rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika.
2. Tortille z mąki orkiszowej - mniej węglowodanów.
3. Bułki owsiane - bogate w błonnik i białko.
Ciekawostka
Dodając nasiona do bułki ziarnistej, zwiększysz jej wartość odżywczą i wzbogacisz smak.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka ziarnista z dodatkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka ziarnista jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać bułkę ziarnistą?
Czy mogę jeść bułkę ziarnistą na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026