Ile kalorii ma Bułka ze słonecznikiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 314.7 kcal • B: 14.9 g • T: 10.7 g • W: 39.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka ze słonecznikiem to smaczna i pożywna propozycja, idealna na szybkie śniadanie lub przekąskę. Dzięki dodatku nasion słonecznika, zyskuje ciekawy smak oraz wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki ze słonecznikiem przypada około 250 kcal, 6 g białka, 1 g tłuszczu oraz 53 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów czyni ją źródłem energii, jednak niski poziom tłuszczu może ograniczać uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Bułka ze słonecznikiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom cukru we krwi po jej zjedzeniu.
Na redukcję?
Bułka ze słonecznikiem może być częścią diety redukcyjnej, jednak ze względu na wysoką kaloryczność zaleca się spożywanie jej w umiarkowanych ilościach. Zrównoważona dieta oraz aktywność fizyczna są kluczowe dla osiągnięcia celów redukcyjnych.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bułka dostarcza energii, ale jej skład mógłby być lepszy – niski poziom białka i tłuszczu ogranicza jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, aby dostarczyć sobie energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, należy wykonać około 30-40 minut intensywnego biegu lub 50-60 minut szybkiego marszu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika i składników odżywczych.
2. Bułka orkiszowa - lepsza jakość białka i minerałów.
3. Wrapy z liści sałaty - niskokaloryczna alternatywa, bogata w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Nasze bułki ze słonecznikiem można wzbogacić o różne dodatki, takie jak awokado czy hummus, co zwiększy ich wartość odżywczą i poprawi smak!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka ze słonecznikiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki bułki ze słonecznikiem?
Czy bułka jest wegańska?
Jak długo można przechowywać bułkę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 marca 2026