Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Bułka z ziarnami z wędzonym łososiem i ogórkiem kiszonym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 207.5 kcal • B: 15.8 g • T: 4.4 g • W: 26.3 g

Kalorie

207 kcal

Białko

15.8 g

Tłuszcze

4.4 g

Węglowodany

26.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Bułka z ziarnami z wędzonym łososiem i ogórkiem kiszonym to smaczna i pożywna propozycja, łącząca chrupkość ziaren z delikatnym smakiem wędzonego łososia. Idealna na szybki posiłek, dostarczająca cennych składników odżywczych.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada 207,5 kcal. Jego skład makroskładników to 15,8 g białka, 4,4 g tłuszczu oraz 26,3 g węglowodanów. Taki profil odżywczy sprawia, że bułka jest źródłem białka oraz dostarcza energii, co może być korzystne w diecie.

Czy dla cukrzyków?

Bułka z ziarnami zawiera węglowodany, jednak ich ilość jest zrównoważona przez białko. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem, zwracając uwagę na całkowity bilans węglowodanów w diecie.

Na redukcję?

Bułka z ziarnami z wędzonym łososiem i ogórkiem kiszonym może być dobrym wyborem na redukcji dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, co sprzyja utrzymaniu uczucia sytości.

Ocena jakościowa

4. Produkt oferuje korzystny skład odżywczy, łącząc białko z wartościowymi tłuszczami i węglowodanami, jednak wartość kaloryczna wymaga uwagi w kontekście diety.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Może również być dobrym wyborem po treningu, dostarczając energii i białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 207,5 kcal, można przeprowadzić intensywny trening przez około 25-30 minut, np. bieganie lub jazdę na rowerze. To szacunkowe wyliczenie może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty z awokado – bogaty w zdrowe tłuszcze i błonnik. 2. Tortilla z warzywami – niskokaloryczna i pełna składników odżywczych. 3. Sałatka z tuńczykiem – dostarczająca białka i witamin.

Ciekawostka

Wędzony łosoś jest źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu, dlatego warto wprowadzić go do swojej diety.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z ziarnami z wędzonym łososiem i ogórkiem kiszonym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kawa Latte Zupa Pomidorowa Z Lyzka Smietany Zupa Kalafiorowa Owdianka Serek Wiejski Lekki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy bułka jest odpowiednia dla wegetarian?

Nie, ponieważ zawiera wędzonego łososia.

Jakie są korzyści zdrowotne ogórka kiszonego?

Ogórek kiszony wspomaga trawienie i jest źródłem probiotyków.

Czy bułka może być częścią diety bezglutenowej?

Nie, chyba że wybierzesz specjalnie przygotowaną wersję bezglutenową.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026