Ile kalorii ma Bułka z ziarnami z tuńczykiem i dodatkami?

Bułka z ziarnami z tuńczykiem i dodatkami to połączenie smakowitych składników, które dostarczają nie tylko energii, ale i wartości odżywczych. Idealna na szybki posiłek, zwłaszcza dla miłośników ryb i zdrowych przekąsek.

Na 100 g produktu przypada 151.9 kcal, 14.7 g białka, 3.9 g tłuszczu oraz 14.4 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że bułka dostarcza solidną dawkę białka, co jest korzystne dla osób aktywnych fizycznie oraz dbających o zdrową dietę.

Bułka z ziarnami z tuńczykiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz zbilansować ją z innymi składnikami posiłku. Warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Produkt ten może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na relatywnie niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, które wspomaga uczucie sytości. Jednak kluczowa jest kontrola porcji i zbilansowanie diety.

4/5 – Bułka z ziarnami z tuńczykiem oferuje zdrowe składniki i dobry profil odżywczy, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych dodatków oraz ich ilość.

Najlepiej spożywać ją na drugie śniadanie lub jako lekką kolację, ale sprawdzi się również po treningu jako źródło białka i energii.

Aby spalić 151.9 kcal, można przeprowadzić około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. Warto pamiętać, że to szacunek i rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.

Alternatywy to pełnoziarniste pieczywo z warzywami i chudym białkiem, sałatki z tuńczykiem oraz wrapy z tortilli pełnoziarnistej. Są one bogatsze w błonnik i składniki odżywcze.

Tuńczyk jest źródłem kwasów omega-3, które mają korzystny wpływ na zdrowie serca oraz układ krążenia.