Ile kalorii ma Bułka z ziarnami z dodatkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 220.2 kcal • B: 7.1 g • T: 11.5 g • W: 20.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z ziarnami z dodatkami to smaczna i pożywna alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Dzięki dodatkom w postaci ziaren, dostarcza cennych składników odżywczych i błonnika.
Kalorie i makro
Na 100 g Bułki z ziarnami z dodatkami przypada 220.2 kcal. W skład makroskładników wchodzą: białko 7.1 g, tłuszcz 11.5 g, węglowodany 20.8 g. To zrównoważona kompozycja, która sprzyja uczuciu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, Bułka z ziarnami z dodatkami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie jej z białkiem lub tłuszczami, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Bułka z ziarnami z dodatkami może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ zawiera błonnik, który wspomaga uczucie sytości. Jednak ze względu na kaloryczność, warto spożywać ją z umiarem w kontekście całkowitego dziennego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka jest smacznym produktem, wzbogaconym w błonnik, ale warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność i skład dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 220.2 kcal, można wykonać około 30-40 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnych parametrów organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - ma więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Wrapy z tortilli pełnoziarnistej - lżejsza alternatywa.
3. Bułki owsiane - bogate w błonnik i białko.
Ciekawostka
Dodanie do bułki warzyw lub chudego białka, jak indyk czy ser twarogowy, zwiększa wartość odżywczą i sprawia, że posiłek staje się bardziej sycący.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z ziarnami z dodatkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka z ziarnami jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać bułkę?
Czy można ją zamrozić?
Jakie dodatki najlepiej pasują do bułki?
Czy bułka ma dużo błonnika?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026