Ile kalorii ma Bułka z ziarnami słonecznika?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Bułka z ziarnami słonecznika to pyszny i zdrowy wybór dla osób ceniących sobie wartości odżywcze. Zawiera cenne składniki, które wspierają organizm w codziennych wyzwaniach.
Kalorie i makro
Porcja bułki z ziarnami słonecznika (około 100 g) może zawierać około 250 kcal, 8 g białka, 9 g tłuszczu oraz 35 g węglowodanów (dane szacunkowe AI). W porównaniu do tradycyjnych bułek, jest to korzystniejszy wybór, bo dostarcza zdrowych tłuszczy z nasion słonecznika.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z ziarnami słonecznika może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowane porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Ważne jest monitorowanie reakcji organizmu i konsultacja z dietetykiem.
Na redukcję?
Bułka z ziarnami słonecznika może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza błonnika, który wspomaga uczucie sytości i może pomóc w kontroli apetytu. Ważne, aby spożywać ją w odpowiednich porcjach.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka jest zdrowa i pełna wartości odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki i ogólną kaloryczność diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii na cały dzień.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 250 kcal, wystarczy około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut jazdy na rowerze (dane orientacyjne).
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – wyższa zawartość błonnika.
2. Bułka orkiszowa – lepsza dla układu pokarmowego.
3. Chleb żytni – niższy indeks glikemiczny.
Ciekawostka
Nasze bułki z ziarnami słonecznika są doskonałym źródłem witamin z grupy B, które wspierają metabolizm energetyczny organizmu.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka z ziarnami słonecznika jest bezglutenowa?
Jak przechowywać bułkę?
Jakie są zalety ziaren słonecznika?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 października 2025