Ile kalorii ma Bułka z ziarnami słonecznika?
Zdrowy wybór dla każdej diety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 6 g • T: 1.2 g • W: 53.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z ziarnami słonecznika to smaczny i odżywczy produkt, który może wzbogacić każdą dietę. Jej zawartość ziaren słonecznika dostarcza cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki z ziarnami słonecznika przypada około 304.4 kcal, 8.3 g białka, 9.1 g tłuszczu oraz 42 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników czyni ją źródłem energii, z umiarkowaną ilością białka i zdrowych tłuszczów.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z ziarnami słonecznika może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy zachować ostrożność z porcjowaniem ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Bułka z ziarnami słonecznika może być dobrym wyborem na redukcji, ale ważne jest monitorowanie porcji. Jej umiarkowana kaloryczność oraz zawartość błonnika mogą wspierać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka oferuje dobre źródło błonnika oraz zdrowych tłuszczów, jednak jej kaloryczność może być wyzwaniem w diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 304.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub lekki jogging. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to chleb pełnoziarnisty, bułki orkiszowe lub chleb żytni, które oferują więcej błonnika i mniej przetworzonych składników.
Ciekawostka
Jest to świetne źródło witaminy E oraz minerałów, takich jak magnez i selen, które wspierają zdrowie serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka z ziarnami słonecznika jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać bułkę?
Czy mogę jeść bułkę na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 marca 2026