Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Bułka z warzywami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 165.7 kcal • B: 6.3 g • T: 1.6 g • W: 31.4 g

Kalorie

165 kcal

Białko

6.3 g

Tłuszcze

1.6 g

Węglowodany

31.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Bułka z warzywami to smaczna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych pieczyw. Doskonale sprawdzi się jako szybka przekąska lub dodatek do posiłku.

Kalorie i makro

Na 100 g bułki z warzywami przypada 62.3 kcal, 5 g białka, 1 g tłuszczu oraz 8.4 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni ją dobrym wyborem dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Bułka z warzywami, przy niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Tak, bułka z warzywami jest dobrym wyborem na redukcji kalorycznej. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka mogą wspierać proces odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Bułka z warzywami jest zdrowym dodatkiem, ale należy zwrócić uwagę na jakość użytych warzyw oraz ewentualne dodatki.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, a także po treningu, dostarczając energii i składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 62.3 kcal, można wykonać około 10 minut intensywnego spaceru lub 5 minut joggingu. To szacunkowe dane, ponieważ tempo spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik. 2. Tortilla warzywna - lżejsza wersja z dodatkiem warzyw. 3. Placki z ciecierzycy - źródło białka i błonnika.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół do bułki z warzywami może zwiększyć jej walory smakowe i odżywcze, a także dodać aromatu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z warzywami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Orzechy Nerkowca Fuskane Posilek Z Jajkiem Ogorkiem Pomidorkiem I Awokado Hummus Mleko Swieze 3 2 Surowka Z Pomidora

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy bułka z warzywami jest bezglutenowa?

Zależy od użytych składników, warto sprawdzić etykietę lub wybrać odpowiednią wersję.

Jakie warzywa najlepiej dodać do bułki?

Najlepsze to pomidory, ogórki, sałata oraz papryka, które dostarczają witamin i minerałów.

Jak długo można przechowywać bułkę?

W zależności od składników, najlepiej spożyć ją w ciągu 2-3 dni od zakupu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 28 lutego 2026