Ile kalorii ma Bułka z twarogiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 184.6 kcal • B: 10.6 g • T: 2.4 g • W: 29.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z twarogiem to smaczny i sycący produkt, który łączy w sobie wartości odżywcze twarogu oraz klasyczną bułkę. Stanowi doskonałą propozycję na szybki posiłek lub przekąskę.
Kalorie i makro
W 100 g bułki z twarogiem znajduje się około 166.1 kcal, 15.2 g białka, 4.2 g tłuszczu oraz 16.9 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, produkt ten sprzyja budowaniu masy mięśniowej oraz utrzymaniu uczucia sytości.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z twarogiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie ze względu na węglowodany. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Bułka z twarogiem może być dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała, przede wszystkim dzięki wysokiej zawartości białka oraz stosunkowo niskiej kaloryczności. Pomaga w zachowaniu uczucia sytości na dłużej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka z twarogiem to zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników, by uniknąć dodatku cukru czy konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii oraz składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 166.1 kcal, można przeprowadzić około 30 minut szybkiego marszu lub 20 minut joggingu. Szacunki te mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z twarogiem – dostarcza więcej błonnika.
2. Tortilla z pełnoziarnista z serem feta – lżejsza alternatywa.
3. Placki owsiane z twarogiem – bogatsze w błonnik i zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak szczypiorek czy koperek, do twarogu może nie tylko wzbogacić smak, ale również zwiększyć jego wartość odżywczą!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z twarogiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka z twarogiem jest zdrowa?
Jakie są najlepsze dodatki do bułki z twarogiem?
Czy mogę jeść ją na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać bułkę z twarogiem?
Czy bułka z twarogiem zawiera gluten?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 lipca 2026