Ile kalorii ma Bułka z szynką z kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 350 kcal • B: 48 g • T: 16 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z szynką z kurczaka to pożywna opcja, idealna na szybki posiłek. Łączy w sobie smak soczystej szynki z delikatnym pieczywem, dostarczając organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g bułki z szynką z kurczaka znajduje się 195.8 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: 16.1 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 26.8 g węglowodanów. To zrównoważony wybór, który dostarcza energii i wspiera budowę mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z szynką z kurczaka zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, dlatego może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, bułka z szynką z kurczaka może być dobrym wyborem na redukcji. Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej ilości tłuszczu wspiera uczucie sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka z szynką z kurczaka to smaczny i pożywny produkt, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników, zwłaszcza szynki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki swoim właściwościom odżywczym dostarcza energii na cały dzień.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 195.8 kcal, można wykonać około 25 minut joggingu lub 50 minut spaceru. To szacunkowe wartości, zależne od indywidualnej masy ciała i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bułka pełnoziarnista z wędzonym łososiem - więcej błonnika i zdrowych tłuszczy.
2. Wrap z sałatą i kurczakiem - mniej węglowodanów, więcej warzyw.
3. Kanapka z awokado i pomidorem - źródło zdrowych tłuszczy i witamin.
Ciekawostka
Dodanie świeżych warzyw do bułki zwiększa jej wartość odżywczą oraz poprawia smak. Warzywa dostarczają błonnika, który wspiera trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z szynką z kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka z szynką z kurczaka jest zdrowa?
Ile kalorii ma jedna bułka?
Czy można ją jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie są najlepsze dodatki do bułki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 kwietnia 2026