Ile kalorii ma Bułka z szynką baleron?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 263.4 kcal • B: 13.1 g • T: 7.5 g • W: 35.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z szynką baleron to popularna przekąska, która łączy w sobie smak wędliny z delikatnością pieczywa. Jest to produkt, który może być wygodnym rozwiązaniem na szybki posiłek.
Kalorie i makro
Na 100 g Bułki z szynką baleron przypada 263.4 kcal, 13.1 g białka, 7.5 g tłuszczu oraz 35.7 g węglowodanów. To stosunkowo zrównoważony skład, ale należy zwrócić uwagę na wysoką zawartość węglowodanów, co może być istotne dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z szynką baleron nie jest idealnym wyborem dla cukrzyków ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Osoby z cukrzycą powinny stosować ostrożność i rozważyć mniej węglowodanowe opcje.
Na redukcję?
Na diecie redukcyjnej bułka może być spożywana w umiarkowanych ilościach, ale ze względu na stosunkowo wysoką kaloryczność i węglowodany, warto zastanowić się nad jej ograniczeniem.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bułka z szynką baleron ma przyzwoity skład, ale nie jest najlepszym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę ze względu na zawartość węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Warto unikać jedzenia jej późnym wieczorem, zwłaszcza na diecie redukcyjnej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 263.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 60 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że wyniki mogą się różnić w zależności od wagi i kondycji fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to np. pełnoziarnista bułka z chudą wędliną, sałatka z tuńczykiem lub wrap z warzywami. Te opcje oferują więcej błonnika i mniej kalorii.
Ciekawostka
Warto dodać do bułki świeże warzywa, aby zwiększyć jej wartość odżywczą oraz dostarczyć dodatkowych witamin i minerałów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z szynką baleron.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka z szynką baleron jest odpowiednia na lunch?
Jakie są alternatywy dla wędlin w bułce?
Czy można jeść bułkę na diecie keto?
Ile bułek mogę zjeść na redukcji?
Jakie napoje pasują do bułki z szynką baleron?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 stycznia 2026