Ile kalorii ma Bułka z serkiem śmietankowym?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 264.3 kcal • B: 8 g • T: 8 g • W: 40 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z serkiem śmietankowym to smaczna przekąska, która łączy w sobie delikatność pieczywa i kremowy smak serka. Idealna na szybkie śniadanie lub jako dodatek do posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki z serkiem śmietankowym przypada 264.3 kcal, 8 g białka, 8 g tłuszczu oraz 40 g węglowodanów. Wartości te wskazują na umiarkowaną kaloryczność, co sprawia, że produkt może być częścią zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z serkiem śmietankowym zawiera stosunkowo wysoką ilość węglowodanów, co może nie być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem jej do diety.
Na redukcję?
Ze względu na umiarkowaną kaloryczność, bułka z serkiem śmietankowym może być spożywana na redukcji, ale w ograniczonych ilościach. Ważne jest, aby kontrolować całkowite spożycie kalorii i makroskładników.
Ocena jakościowa
Ocena 3/5. Produkt jest smaczny, ale zawiera sporo węglowodanów i tłuszczy, co może być nieodpowiednie dla niektórych osób, szczególnie na diecie niskowęglowodanowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, kiedy potrzebujesz szybkiej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 264 kcal, można przeprowadzić 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ rzeczywista liczba zależy od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z twarożkiem – bogatszy w błonnik i białko.
2. Awokado na chrupkim pieczywie – zdrowe tłuszcze i więcej składników odżywczych.
3. Placki owsiane – lepsze źródło węglowodanów złożonych.
Ciekawostka
Serki śmietankowe mogą być źródłem wapnia, ale warto wybierać te o obniżonej zawartości tłuszczu, aby zmniejszyć kaloryczność posiłku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka z serkiem jest odpowiednia na śniadanie?
Jakie są alternatywy dla bułki z serkiem?
Ile kalorii ma jedna bułka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026