Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Bułka z serkiem i kiełbasą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 149 kcal • B: 6.4 g • T: 7.2 g • W: 14.5 g

Kalorie

149 kcal

Białko

6.4 g

Tłuszcze

7.2 g

Węglowodany

14.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Bułka z serkiem i kiełbasą to smaczna przekąska, która łączy w sobie delikatny smak serka oraz wyrazisty aromat kiełbasy. Jest to propozycja dla osób, które cenią sobie prostotę w codziennej diecie.

Kalorie i makro

Na 100 g bułki z serkiem i kiełbasą przypada około 149 kcal. Produkt ten zawiera 6.4 g białka, 7.2 g tłuszczu oraz 14.5 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonemu składnikowi makroskładników, może być ciekawą opcją na szybki posiłek.

Czy dla cukrzyków?

Bułka z serkiem i kiełbasą nie jest idealnym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na wyższą zawartość węglowodanów. Zaleca się ostrożność i ewentualne konsultacje z dietetykiem.

Na redukcję?

Choć bułka dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, jej wyższa zawartość tłuszczu i węglowodanów może utrudniać proces redukcji. Zaleca się ograniczenie jej spożycia w diecie odchudzającej.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Produkt jest smaczny, ale jego skład nie jest optymalny dla osób dbających o zdrowie i sylwetkę. Warto zwrócić uwagę na lepsze opcje.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Bułka z serkiem i kiełbasą sprawdzi się najlepiej jako szybkie śniadanie lub przekąska po treningu, gdy potrzebujemy szybko uzupełnić energię.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 149 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut spacery w umiarkowanym tempie. To szacunki, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast bułki z serkiem i kiełbasą, można wybrać pełnoziarniste pieczywo z awokado i wędzonym łososiem lub sałatkę z białkiem roślinnym. Te opcje mają korzystniejszy profil odżywczy.

Ciekawostka

Kiełbasa, jako źródło białka, może być cennym składnikiem diety, jednak warto wybierać te o niższej zawartości tłuszczu oraz soli.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z serkiem i kiełbasą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Makrela W Pomidorach Posilek Z Brokulem I Kurczakiem Maslo Orzechowe Hot Dog Landrynka Owocowa

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy bułka z serkiem i kiełbasą jest wegetariańska?

Nie, zawiera kiełbasę, która jest produktem mięsnym.

Jakie składniki zawiera ten produkt?

Typowe składniki to mąka, ser, kiełbasa, przyprawy, ale dokładny skład może się różnić w zależności od producenta.

Czy mogę ją jeść na diecie keto?

Nie jest to najlepszy wybór na diecie keto ze względu na wyższą zawartość węglowodanów.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 30 grudnia 2025