Ile kalorii ma Bułka z serkiem, bananem i jabłkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 148.6 kcal • B: 4.2 g • T: 3.4 g • W: 25.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z serkiem, bananem i jabłkiem to smaczna i zdrowa propozycja na szybki posiłek. Połączenie świeżych owoców z kremowym serkiem sprawia, że jest to idealna przekąska dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g Bułki z serkiem, bananem i jabłkiem przypadają:
- Kalorie: 148.6 kcal
- Białko: 4.2 g
- Tłuszcz: 3.4 g
- Węglowodany: 25.3 g
To połączenie niskokaloryczne z umiarkowaną ilością białka i tłuszczu, co czyni je dobrym wyborem na lekką przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z serkiem, bananem i jabłkiem zawiera naturalne cukry z owoców, co może być problematyczne dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z lekarzem przed włączeniem tego produktu do diety.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka, bułka ta może być odpowiednia w diecie redukcyjnej, pod warunkiem kontrolowania porcji oraz ogólnego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
4/5 - Bułka z serkiem, bananem i jabłkiem oferuje dobre połączenie makroskładników oraz smak, ale może być zbyt słodka dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, a także po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 148.6 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer, lub 15 minut intensywnego joggingu. To szacunek, więc rzeczywista liczba może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado i pomidorem - bogatsze w błonnik i zdrowe tłuszcze.
2. Jogurt naturalny z owocami - więcej białka i mniej węglowodanów.
3. Owoce sezonowe z orzechami - zdrowa przekąska, bogata w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Banany są doskonałym źródłem potasu, który pomaga w regulacji ciśnienia krwi i wspiera funkcje mięśni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z serkiem, bananem i jabłkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka jest wegańska?
Jak długo można przechowywać bułkę?
Czy można dodać inne owoce?
Jakie są najlepsze napoje do bułki?
Czy można ją zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026