Ile kalorii ma Bułka z serka wiejskiego?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 203 kcal • B: 8.3 g • T: 1.5 g • W: 38.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z serka wiejskiego to smaczna i sycąca propozycja, idealna na śniadanie lub przekąskę. Łączy w sobie delikatność serka wiejskiego z chrupkością pieczywa.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki z serka wiejskiego przypada 203 kcal. Zawiera 8.3 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 38.6 g węglowodanów. To umiarkowane wartości, które mogą sprzyjać zrównoważonej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z serka wiejskiego może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Bułka z serka wiejskiego może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na niską zawartość tłuszczu i umiarkowaną kaloryczność. W połączeniu z białkiem dostarczanym przez serek, może wspierać utrzymanie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka z serka wiejskiego to zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na jakość pieczywa oraz dodatkowe składniki, które mogą wpływać na jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby zaspokoić głód i dostarczyć organizmowi energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 203 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut spaceru. Warto pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to np. pełnoziarniste pieczywo, które dostarcza więcej błonnika, lub bułka z awokado, bogata w zdrowe tłuszcze i błonnik. Zmiana na chleb żytni może również zwiększyć wartość odżywczą posiłku.
Ciekawostka
Ser wiejski jest bogaty w białko i wapń, co wspiera zdrowie kości i mięśni. Warto łączyć go z warzywami lub owocami, aby zwiększyć wartość odżywczą posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z serka wiejskiego.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka z serka wiejskiego jest zdrowa?
Jakie są najlepsze dodatki do bułki z serka wiejskiego?
Czy mogę jeść bułkę na diecie bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026