Ile kalorii ma Bułka z serem i salami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 296.9 kcal • B: 13 g • T: 15.6 g • W: 26.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z serem i salami to smaczna i sycąca przekąska, idealna na szybki posiłek. Łączy w sobie smakowite składniki, które mogą być atrakcyjne dla miłośników szybkich dań.
Kalorie i makro
Na 100 g Bułki z serem i salami przypadają:
- Kalorie: 296.9 kcal
- Białko: 13 g
- Tłuszcz: 15.6 g
- Węglowodany: 26.1 g
Wartości te wskazują na umiarkowaną ilość białka i wysoką zawartość tłuszczu, co czyni ją bardziej kalorycznym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z serem i salami zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem i w ramach zbilansowanej diety, konsultując się z dietetykiem.
Na redukcję?
Ze względu na stosunkowo wysoką kaloryczność, Bułka z serem i salami nie jest najlepszym wyborem na redukcji. Warto rozważyć jej ograniczenie na rzecz mniej kalorycznych alternatyw.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bułka z serem i salami ma swoje walory smakowe, ale ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i kalorii, nie jest idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na drugie śniadanie lub jako przekąskę między posiłkami. Z racji na kaloryczność, warto unikać jedzenia jej wieczorem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 296.9 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Ostateczne dane mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pełnoziarnista bułka z chudym serem - mniej kalorii, więcej błonnika.
2. Wrap z warzywami i hummusem - lżejsza i bardziej odżywcza opcja.
3. Sałatka z kurczakiem - bogata w białko, niskokaloryczna.
Ciekawostka
Dodanie świeżych warzyw do Bułki z serem i salami nie tylko wzbogaci smak, ale także zwiększy jej wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z serem i salami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Bułka z serem i salami jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać Bułkę z serem i salami?
Czy można ją podgrzać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026