Ile kalorii ma Bułka z pestkami dyni?
Poznaj jej wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 270 kcal • B: 10 g • T: 4 g • W: 50 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z pestkami dyni to smaczna i pożywna propozycja dla osób poszukujących zdrowych przekąsek. Dzięki dodatkowi pestek dyni, jest nie tylko chrupiąca, ale także bogata w składniki odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g bułki z pestkami dyni znajduje się około 302.2 kcal, 10.6 g białka, 8.7 g tłuszczu oraz 42.4 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii oraz niezbędnych makroskładników do funkcjonowania organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z pestkami dyni może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się, aby monitorować spożycie węglowodanów i łączyć ją z białkiem lub tłuszczem, co może pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Bułka z pestkami dyni może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli spożywana jest w umiarkowanych ilościach. Jej białko i zdrowe tłuszcze mogą wspierać uczucie sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka jest smaczna i zawiera wartościowe składniki, jednak warto zwrócić uwagę na ilość spożywanych węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, dostarczając energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 302.2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegania lub 60 minut szybkiego marszu. Obliczenia te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wagi ciała oraz intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: 1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik. 2. Bułka żytnia - niższy indeks glikemiczny. 3. Tortille z pełnego ziarna - więcej składników odżywczych i mniej kalorii.
Ciekawostka
Pestki dyni są doskonałym źródłem magnezu, który wspomaga funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne pestek dyni?
Czy mogę jeść bułkę na diecie wegetariańskiej?
Jak przechowywać bułkę z pestkami dyni?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 kwietnia 2026