Ile kalorii ma Bułka z orzechami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 281.8 kcal • B: 5.5 g • T: 7.3 g • W: 48.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z orzechami to smaczna i pożywna propozycja na każdą porę dnia. Doskonała jako dodatek do śniadania lub przekąska, charakteryzuje się wyjątkowym smakiem i wartościami odżywczymi.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki z orzechami przypada 281.8 kcal. Zawiera 5.5 g białka, 7.3 g tłuszczu oraz 48.2 g węglowodanów. Oznacza to, że jest to produkt bogaty w węglowodany, co czyni go idealnym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z orzechami zawiera znaczną ilość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem i w połączeniu z białkiem lub tłuszczem, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Bułka z orzechami nie jest najlepszym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i kalorii. Jeśli chcesz schudnąć, lepiej wybierać produkty o mniejszej kaloryczności i większej zawartości białka.
Ocena jakościowa
4/5 - Bułka z orzechami jest smaczna i pożywna, jednak jej kaloryczność i zawartość węglowodanów mogą być problematyczne dla osób na diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobra po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 281.8 kcal, można przeprowadzić około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ dokładne wartości zależą od indywidualnej wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogaty w błonnik i białko, zdrowszy wybór.
2. Bułka orkiszowa - ma mniej węglowodanów i więcej minerałów.
3. Tosty z awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik, doskonała przekąska.
Ciekawostka
Orzechy, które znajdują się w bułce, są źródłem zdrowych tłuszczów i białka, co pozytywnie wpływa na zdrowie serca i poziom cholesterolu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z orzechami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka z orzechami jest zdrowa?
Jakie są zalety orzechów?
Czy mogę jeść bułkę z orzechami na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 lutego 2026