Ile kalorii ma Bułka z masłem z serem i warzywami?

Smaczna i pożywna przekąska dla każdego.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 189.2 kcal • B: 9.9 g • T: 9.9 g • W: 14.9 g

Kalorie

189 kcal

Białko

9.9 g

Tłuszcze

9.9 g

Węglowodany

14.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Bułka z masłem z serem i warzywami to pyszna przekąska, która łączy w sobie smakowite składniki. Idealnie sprawdzi się jako szybki posiłek w ciągu dnia, dostarczając nie tylko energii, ale i cennych wartości odżywczych.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada 189,2 kcal, 9,9 g białka, 9,9 g tłuszczu oraz 14,9 g węglowodanów. To umiarkowana ilość kalorii, co czyni bułkę przyzwoitym źródłem energii, szczególnie dla osób prowadzących aktywny tryb życia.

Czy dla cukrzyków?

Bułka z masłem z serem i warzywami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Warto konsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety.

Na redukcję?

Produkt może być spożywany na redukcji, ale należy kontrolować porcje. Zrównoważona ilość białka i umiarkowana ilość tłuszczu sprawiają, że może być częścią diety odchudzającej, jeśli uwzględnimy go w codziennym bilansie kalorycznym.

Ocena jakościowa

4/5 - Bułka z masłem z serem i warzywami to smaczna przekąska, jednak warto zwrócić uwagę na jej wartość odżywczą w kontekście całodziennej diety.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdyż dostarcza energii i składników odżywczych potrzebnych do regeneracji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 189,2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 20 minut biegania w umiarkowanym tempie. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pełnoziarnista bułka z hummusem i warzywami – więcej błonnika i mniej tłuszczu.
2. Tortilla z awokado i sałatą – zdrowsze tłuszcze i więcej witamin.
3. Sałatka z serem feta i warzywami – niska kaloryczność i wysoka zawartość składników odżywczych.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy rukola, do bułki z masłem z serem i warzywami, wzbogaci smak i dostarczy dodatkowych wartości odżywczych.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Smietanka 18 Jogurt Naturalny Mintaj Borowka Jogurt Skyr Naturalny Z Nasionami Chia I Platkami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Jakie składniki są w bułce?

W bułce znajdują się masło, ser oraz różnorodne warzywa, co czyni ją pożywnym posiłkiem.

Czy bułka jest odpowiednia dla wegan?

Nie, ponieważ zawiera ser i masło pochodzenia zwierzęcego.

Jakie są zalety jedzenia bułki z masłem z serem i warzywami?

Dostarcza energii, białka oraz witamin i minerałów z warzyw.

Czy mogę ją jeść na diecie bezglutenowej?

To zależy od rodzaju użytej bułki. Warto wybierać bułki bezglutenowe, jeśli przestrzegasz tej diety.

Jak długo można przechowywać bułkę?

Najlepiej spożyć ją świeżą, ale można przechowywać w lodówce do 2 dni.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 2 stycznia 2026