Ile kalorii ma Bułka z masłem (danie gotowe)?
Poznaj wartości odżywcze i zalecenia dotyczące spożycia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 8.9 g • T: 11.1 g • W: 41.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z masłem to popularne danie gotowe, które cieszy się dużym uznaniem wśród miłośników szybkich posiłków. Łączy w sobie prostotę i smak, idealnie nadając się na różne okazje.
Kalorie i makro
W 100 g Bułki z masłem znajduje się około 300 kcal, 8.9 g białka, 11.1 g tłuszczu i 41.3 g węglowodanów. Te wartości wskazują na zrównoważony skład, jednak warto zwrócić uwagę na wysoką zawartość węglowodanów, co może wpłynąć na poziom energii.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z masłem zawiera sporo węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ten produkt z umiarem lub skonsultować się z dietetykiem przed jego włączeniem do diety.
Na redukcję?
W przypadku redukcji wagi Bułka z masłem może nie być najlepszym wyborem ze względu na stosunkowo wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów. Warto rozważyć lżejsze alternatywy, zwłaszcza w kontekście bilansu energetycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bułka z masłem jest smacznym, ale dość kalorycznym produktem, który może być lepszym wyborem na przekąskę niż regularny posiłek dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Bułkę z masłem na śniadanie lub jako szybką przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu, ale wówczas warto zwrócić uwagę na bilans energetyczny.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 300 kcal, trzeba wykonać około 30-45 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz czy jazda na rowerze. To szacunek, który może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Bułki z masłem to:
- Pełnoziarnisty chleb z awokado - bogaty w zdrowe tłuszcze i błonnik.
- Wrap z sałatą i chudym białkiem - lżejsza opcja z mniejszą ilością węglowodanów.
- Jogurt grecki z owocami - dostarcza białka i witamin, a jednocześnie jest niskokaloryczny.
Ciekawostka
Bułka z masłem nie tylko jest smaczną przekąską, ale także może być bazą do wielu ciekawych wariantów, np. z dodatkiem ziół, czosnku czy różnych serów, co zwiększa walory smakowe i wartości odżywcze.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Bułka z masłem nadaje się dla wegan?
Jak długo można przechowywać Bułkę z masłem?
Jakie są inne źródła białka w diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 stycznia 2026