Ile kalorii ma Bułka z margaryną i szynką z kurczaka z pomidorem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 7.8 g • T: 19.5 g • W: 23.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z margaryną i szynką z kurczaka z pomidorem to smaczne i proste danie, które można szybko przygotować. Idealna na szybkie śniadanie lub przekąskę, łączy w sobie białko, węglowodany i tłuszcze.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g produktu to: 300 kcal, 7.8 g białka, 19.5 g tłuszczu i 23.4 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że bułka dostarcza energii, ale także zawiera sporo tłuszczu, co warto uwzględnić w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, bułka może nie być idealnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Bułka z margaryną i szynką z kurczaka ma stosunkowo wysoką kaloryczność, co może utrudniać redukcję masy ciała. Lepiej ograniczyć jej spożycie lub szukać zdrowszych alternatyw.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Produkt dostarcza energii, ale wysoka zawartość tłuszczu i węglowodanów może być problematyczna w dłuższej perspektywie zdrowotnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako szybką przekąskę w ciągu dnia. Unikaj wieczorem, jeśli dbasz o sylwetkę.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można przebiec około 3 km lub intensywnie ćwiczyć przez 30-40 minut. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnego metabolizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z chudą wędliną – mniej kalorii i więcej błonnika.
2. Wrap z sałatą i indykiem – lekka i pożywna opcja.
3. Kanapka z awokado i jajkiem – zdrowe tłuszcze i białko.
Ciekawostka
Dodanie świeżych warzyw do kanapek zwiększa ich wartość odżywczą i poprawia samopoczucie!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z margaryną i szynką z kurczaka z pomidorem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka z margaryną jest zdrowa?
Jakie są kalorie w bułce z margaryną?
Czy mogę jeść bułkę na diecie?
Jakie są lepsze zamienniki dla bułki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026