Ile kalorii ma Bułka z makiem?
Poznaj wartości odżywcze bułki z makiem
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250.7 kcal • B: 5.8 g • T: 1.4 g • W: 53.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z makiem to popularny wypiek, często wybierany jako dodatek do różnych potraw. Charakteryzuje się delikatnym smakiem i aromatycznymi nasionami maku.
Kalorie i makro
W 100 g bułki z makiem znajduje się około 250.7 kcal, 6.5 g białka, 7.8 g tłuszczu oraz 38.8 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonemu rozkładowi makroskładników, bułka ta może być częścią różnorodnej diety, choć warto zwrócić uwagę na jej kaloryczność i zawartość węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z makiem zawiera sporo węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w ograniczonej ilości i w ramach zrównoważonej diety, a także skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Bułka z makiem nie jest najlepszym wyborem podczas redukcji, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów. Lepiej sięgnąć po źródła białka i błonnika, które są bardziej sycące i mniej kaloryczne.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bułka z makiem ma swoją wartość smakową, ale jej wysoka kaloryczność i zawartość węglowodanów sprawiają, że powinna być spożywana z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Bułkę z makiem najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Można ją łączyć z różnymi dodatkami, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250.7 kcal z bułki z makiem, można wykonać około 30 minut energetycznego marszu lub 20 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że dokładne spalanie kalorii zależy od indywidualnych warunków i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowszymi zamiennikami mogą być:
- Bułki pełnoziarniste - bogatsze w błonnik i składniki odżywcze.
- Chleb ryżowy - znacznie mniej kaloryczny i bezglutenowy.
- Chleb na zakwasie - lepiej przyswajalny przez organizm.
Ciekawostka
Mak, który znajduje się w bułce, jest źródłem zdrowych tłuszczów i minerałów, takich jak wapń i magnez. Wartościowe składniki zawarte w maku mogą wspierać zdrowie kości i układ nerwowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka z makiem jest zdrowa?
Jakie dodatki pasują do bułki z makiem?
Czy można ją jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie bułki z makiem?
Czy bułka z makiem jest bezglutenowa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 marca 2026