Ile kalorii ma Bułka z łososiem i ogórkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 144.8 kcal • B: 17.4 g • T: 3.6 g • W: 10.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z łososiem i ogórkiem to smaczna i zdrowa propozycja dla miłośników ryb. Połączenie świeżego ogórka i delikatnego łososia sprawia, że jest to idealny wybór na lekką przekąskę lub posiłek.
Kalorie i makro
W 100 g bułki z łososiem i ogórkiem znajduje się 144.8 kcal, 17.4 g białka, 3.6 g tłuszczu i 10.8 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt o wysokiej zawartości białka i niskiej zawartości tłuszczu, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z łososiem i ogórkiem może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się ostrożność w monitorowaniu węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, bułka z łososiem i ogórkiem to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczna, bogata w białko i zdrowe tłuszcze, sprzyja uczuciu sytości, co może pomóc w kontroli apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Bułka z łososiem i ogórkiem to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników i ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekki lunch. Może być również dobrą przekąską po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 144.8 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut intensywnego joggingu. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortilla z warzywami - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Sałatka z łososiem - bardziej sycąca opcja z dużą ilością warzyw.
3. Chleb pełnoziarnisty z awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik.
Ciekawostka
Łosoś jest bogaty w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu. Warto wprowadzić go do diety regularnie!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z łososiem i ogórkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka z łososiem jest zdrowa?
Jakie są kalorie w bułce z łososiem?
Czy mogę jeść tę bułkę na diecie?
Czy bułka ma dużo węglowodanów?
Jakie są korzyści zdrowotne łososia?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 stycznia 2026