Ile kalorii ma Bułka z kotletem z piersi z kurczaka?
Zdrowy wybór dla smakoszy
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 202.8 kcal • B: 15.6 g • T: 4.4 g • W: 23.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z kotletem z piersi z kurczaka to popularna propozycja w kategorii fast food, łącząca smak z wartościami odżywczymi. Idealna na szybki posiłek, dostarcza białka oraz węglowodanów.
Kalorie i makro
Na 100 g Bułki z kotletem z piersi z kurczaka przypada:
- Kalorie: 202.8 kcal
- Białko: 15.6 g
- Tłuszcz: 4.4 g
- Węglowodany: 23.9 g
Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność oraz relatywnie wysoką zawartość białka, co czyni ją dobrym wyborem na szybki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z kotletem z piersi z kurczaka może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy kontrolować wielkość porcji oraz łączyć ją z warzywami. Zaleca się unikanie dodatków bogatych w cukry proste.
Na redukcję?
Bułka z kotletem z piersi z kurczaka może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka, które sprzyja uczuciu sytości. Ważne jest jednak, aby uwzględnić ją w codziennym bilansie kalorycznym.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka z kotletem z piersi z kurczaka jest smacznym posiłkiem, ale warto zwrócić uwagę na jakość bułki oraz dodatków, aby nie zwiększać kaloryczności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub po treningu, gdy organizm potrzebuje szybko przyswajalnej energii oraz białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 202.8 kcal, można na przykład wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 20 minut joggingu. Ostateczne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to:
- Wrap z kurczakiem – mniej węglowodanów, więcej błonnika.
- Sałatka z kurczakiem – niskokaloryczna, bogata w witaminy.
- Bułka pełnoziarnista z warzywami – lepsza jakość węglowodanów.
Ciekawostka
Dodanie sałat i warzyw do bułki zwiększa wartość odżywczą oraz wspiera trawienie dzięki błonnikowi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka z kotletem jest zdrowa?
Ile białka ma bułka z kotletem?
Czy można jeść ją na diecie wegetariańskiej?
Jakie są kalorie w bułce z kotletem?
Czy można ją jeść na kolację?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026