Ile kalorii ma bułka z konserwą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 268.1 kcal • B: 17.3 g • T: 7.1 g • W: 33.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z konserwą to popularna przekąska, która łączy w sobie smakowitość i sytość. Dzięki prostym składnikom, jest łatwa do przygotowania i idealna na szybki posiłek.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki z konserwą przypadają:
Kalorie: 268.1 kcal
Białko: 17.3 g
Tłuszcz: 7.1 g
Węglowodany: 33.7 g
Te wartości wskazują na umiarkowaną ilość energii oraz dobre źródło białka, co czyni ją sycącym posiłkiem.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z konserwą zawiera węglowodany, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem i w połączeniu z białkiem lub tłuszczami, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Bułka z konserwą może być włączona w dietę redukcyjną, jednak należy zwrócić uwagę na jej kaloryczność. Umiarkowane spożycie, w połączeniu z aktywnością fizyczną, może pomóc w osiągnięciu celów odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bułka z konserwą to przeciętna opcja, dostarczająca białka i energii, ale z umiarkowaną zawartością tłuszczu i węglowodanów, co nie czyni jej najzdrowszym wyborem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę z konserwą na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, kiedy organizm potrzebuje uzupełnienia energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 268.1 kcal z bułki z konserwą, można wykonać około 30-40 minut biegu lub 60 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pełnoziarnista bułka - dostarcza więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Kanapka z warzywami i hummusem - mniej kalorii, więcej witamin.
3. Sałatka z kurczakiem - bogata w białko i niskokaloryczna opcja.
Ciekawostka
Przygotowując bułkę z konserwą, warto dodać świeże warzywa, co zwiększy wartość odżywczą i poprawi smak.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy bułka z konserwą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki bułki z konserwą?
Czy bułka z konserwą jest sycąca?
Jak długo mogę przechowywać bułkę z konserwą?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 marca 2026