Ile kalorii ma Bułka z kiełkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 251.4 kcal • B: 5.7 g • T: 2.9 g • W: 54.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z kiełkami to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa, wzbogacona o wartościowe składniki odżywcze. Idealna dla osób poszukujących smacznych i pożywnych przekąsek.
Kalorie i makro
W 100 g Bułki z kiełkami znajdziesz 251.4 kcal, 5.7 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 54.3 g węglowodanów. To zrównoważony wybór, który dostarcza energii i składników odżywczych, idealny na posiłki w ciągu dnia.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z kiełkami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy kontrolować porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Warto również łączyć ją z białkiem lub zdrowymi tłuszczami, aby spowolnić wchłanianie glukozy.
Na redukcję?
Bułka z kiełkami ma umiarkowaną kaloryczność i może być częścią diety redukcyjnej, o ile jest spożywana w odpowiednich ilościach. Jej wysoka zawartość węglowodanów może być korzystna jako źródło energii dla osób aktywnych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka z kiełkami to zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na skład i unikać dodatków, które mogą obniżyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 251.4 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru. To szacunek, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogaty w błonnik i składniki odżywcze.
2. Tortille z mąki orkiszowej - niższa kaloryczność i lepsza strawność.
3. Pieczywo żytnie - korzystniejsze dla poziomu cukru we krwi.
Ciekawostka
Kiełki, które są składnikiem bułki, są źródłem enzymów i witamin, a ich spożywanie wspiera procesy trawienne i odpornościowe organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z kiełkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Bułka z kiełkami jest bezglutenowa?
Jakie są najlepsze dodatki do Bułki z kiełkami?
Czy można jeść Bułkę z kiełkami na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026