Ile kalorii ma Bułka z karczkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 10.5 g • T: 6 g • W: 38.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z karczkiem to pyszna i sycąca propozycja dla miłośników mięsa. Charakteryzuje się wyrazistym smakiem i apetycznym wyglądem, idealna na różne okazje.
Kalorie i makro
Na 100 g porcji Bułka z karczkiem dostarcza około 250 kcal. W składzie znajdują się: 10.5 g białka, 6 g tłuszczu oraz 38.4 g węglowodanów. Dzięki zróżnicowanym makroskładnikom, bułka jest sycąca i może być częścią zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na stosunkowo wysoką zawartość węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać Bułkę z karczkiem ostrożnie. Zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi po spożyciu oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Bułka z karczkiem, mimo że dostarcza kalorii, może być włączona w dietę redukcyjną, jeśli kontroluje się całkowite kalorie w diecie. Sycące białko oraz umiarkowana ilość tłuszczu mogą pomóc w utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bułka z karczkiem oferuje dobre źródło białka i energii, ale jej wysokie węglowodany mogą nie być odpowiednie dla wszystkich. Warto sięgać po nią z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Bułkę z karczkiem na lunch lub po treningu, gdy organizm potrzebuje energii. Może być także smacznym dodatkiem do kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut joggingu lub 60 minut spaceru w umiarkowanym tempie. Rzeczywisty czas może się różnić w zależności od wagi i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bułka pełnoziarnista z chudym mięsem - lepsze źródło błonnika.
2. Wrap z warzywami i kurczakiem - mniej węglowodanów.
3. Sałatka z mięsem - niskokaloryczna opcja bogata w białko.
Ciekawostka
Karczek to mięso bogate w witaminy z grupy B, które wspierają metabolizm energetyczny.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z karczkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Bułka z karczkiem jest zdrowa?
Jakie są najlepsze dodatki do tej bułki?
Czy można ją podgrzewać?
Jak długo można przechowywać Bułkę z karczkiem?
Czy można zamrozić Bułkę z karczkiem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026