Ile kalorii ma Bułka z jajkami i pomidorem?
Idealny wybór na śniadanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 135.6 kcal • B: 9.8 g • T: 4.9 g • W: 13.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z jajkami i pomidorem to sycąca i pożywna propozycja, idealna na szybkie śniadanie. Połączenie białka z jaj oraz witamin z pomidora sprawia, że jest to smaczny i zdrowy wybór na każdy dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g Bułki z jajkami i pomidorem przypadają:
- Kalorie: 135.6 kcal
- Białko: 9.8 g
- Tłuszcz: 4.9 g
- Węglowodany: 13.1 g
To zrównoważony skład, który dostarcza energii oraz niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z jajkami i pomidorem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować wielkość porcji oraz poziom węglowodanów w diecie. Osoby chore powinny dostosować ją do swojego planu żywieniowego.
Na redukcję?
Tak, Bułka z jajkami i pomidorem może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i umiarkowana zawartość białka sprzyjają utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka jest smacznym i zdrowym wyborem, jednak jej wartość odżywcza mogłaby być jeszcze lepsza z dodatkiem warzyw lub zdrowych tłuszczy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekki posiłek po treningu. Dzięki zawartości białka oraz węglowodanów dostarcza energii na cały poranek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 135.6 kcal, można wykonać 30 minut joggingu, 20 minut intensywnego spaceru lub 15 minut skakania na skakance. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado i jajkiem - wyższa zawartość błonnika i zdrowych tłuszczy.
2. Tortilla z warzywami i serem feta - doskonała alternatywa z mniejszą ilością węglowodanów.
3. Omlet z pomidorami i szpinakiem - bogaty w białko i witaminy, niskokaloryczny.
Ciekawostka
Dodanie ziół, takich jak bazylia czy oregano, do Bułki z jajkami i pomidorem może wzbogacić jej smak oraz zwiększyć wartość odżywczą dzięki dodatkowym antyoksydantom.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Bułka z jajkami i pomidorem jest wegetariańska?
Ile czasu można przechowywać Bułkę?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 stycznia 2026