Ile kalorii ma Bułka z frankami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 215 kcal • B: 9.2 g • T: 5.8 g • W: 30.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z frankami to popularna przekąska, która łączy w sobie miękki chleb i aromatyczne frankfurterki. Jest to produkt idealny na szybki posiłek, często wybierany przez osoby w biegu.
Kalorie i makro
W 100 g bułki z frankami znajduje się około 215 kcal. Produkt ten dostarcza 9.2 g białka, 5.8 g tłuszczu oraz 30.8 g węglowodanów. Dzięki temu, może być źródłem energii, ale warto zwrócić uwagę na proporcje makroskładników.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, bułka z frankami może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed jej spożyciem.
Na redukcję?
Bułka z frankami ma średnią kaloryczność, co czyni ją mniej korzystnym wyborem w diecie redukcyjnej. Umiar jest kluczowy, a wartość energetyczna może szybko zwiększyć całkowite spożycie kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bułka z frankami oferuje umiarkowaną wartość odżywczą, ale jej wysokie węglowodany i tłuszcze mogą nie sprzyjać zdrowemu odżywianiu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę z frankami jako szybki posiłek w ciągu dnia, np. na śniadanie lub lunch. Może być również podana po treningu jako źródło energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 215 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunkowe dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z warzywami - dostarcza błonnika i składników odżywczych.
2. Wrapy z tortilli pełnoziarnistej - lżejsza alternatywa z większą ilością błonnika.
3. Kanapka z rybą - źródło zdrowych tłuszczów i białka.
Ciekawostka
Dodanie świeżych warzyw do bułki z frankami nie tylko poprawia smak, ale również zwiększa wartość odżywczą posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z frankami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka z frankami jest zdrowa?
Jakie są alternatywy dla bułki z frankami?
Czy mogę jeść bułkę z frankami na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 lutego 2026