Ile kalorii ma Bułka z awokado i jajkiem?
Zdrowe połączenie smaku i wartości odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 104.6 kcal • B: 4.2 g • T: 5.6 g • W: 9.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z awokado i jajkiem to pożywna propozycja, idealna na śniadanie lub lekki posiłek. Łączy w sobie zdrowe tłuszcze, białko oraz węglowodany, co czyni ją smacznym i sycącym wyborem.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki z awokado i jajkiem przypadają:
- Kalorie: 104.6 kcal
- Białko: 4.2 g
- Tłuszcz: 5.6 g
- Węglowodany: 9.4 g
To połączenie dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni ją odpowiednią dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z awokado i jajkiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowane porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom cukru we krwi po posiłku.
Na redukcję?
Tak, bułka z awokado i jajkiem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka dostarcza wartościowych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na dodatkowe składniki i jakość pieczywa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako lekki posiłek po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka i zdrowych tłuszczy, zapewnia energię na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 104.6 kcal, można wykonać około 25 minut spaceru w szybkim tempie lub 10 minut biegu. To szacunkowe dane mogą różnić się w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z hummusem - bogaty w błonnik i białko.
2. Omlet z warzywami - dostarcza więcej białka i witamin.
3. Kanapka z awokado i łososiem - zdrowe tłuszcze i omega-3.
Ciekawostka
Awokado jest jednym z nielicznych owoców, które zawierają zdrowe tłuszcze, co czyni je idealnym składnikiem diety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść bułkę z awokado i jajkiem na diecie wegańskiej?
Jakie są zalety awokado?
Czy bułka z awokado i jajkiem jest sycąca?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 grudnia 2025